MÉDITATION ET PRANAYAMAS

Chacun des mes cours inclu un temps de reconnexion au souffle, qui est au coeur de l'enseignement du yoga.

Méditation:

La méditation apporte détente et clarté de l'esprit. En observant ses pensées et son souffle, le mental s'apaise et nous permet d'être d'avantage présent à nous mêmes. Elle ne nécessite pas de compétence particulière, elle est accessible à toutes et tous. C'est d'ailleurs, paradoxalement, sa simplicité qui la rend complexe au premier abord!

Pranayamas:

Prana: souffle vital

Yama: contrôle

Les pranayamas sont des exercices de respiration qui permettent la reconnexion au souffle et apportent ainsi beaucoup de détente. Ils nettoient et fluidifient les "nadis", canaux de circulation de l'énergie vitale.

Le souffle étant l’élément le plus important en yoga, en prendre conscience est primordial pour évoluer dans sa pratique, notamment pour les asanas (postures)

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